Комбінування різних комплексів

Дорогие все, хочу запитати, чи можна комбінувати різні вітамінні комплекси одночасно? Наприклад, один комплекс для загального здоров'я і додатково якісь спеціалізовані добавки для м'язів? Чи це буде перевищення дозування?

Комбінування комплексів - це тонкий момент. Якщо ти комбінуєш два повнопрофільних комплекси, то ймовірно це буде перевищення дозування деяких вітамінів та мінералів. Але якщо ти додаєш до основного комплексу якісь спеціалізовані добавки типу креатину, білкового порошку або якихось конкретних мінералів, то це може бути взаємодоповнюючим. Головне - читай склад та не перевищуй допоміжну дозування.

Я експериментував з комбінуванням, та обережно. У мене є основний вітамінний комплекс, до якого я додаю окремо вітамін D взимку та омега-3 за необхідністю. Це не створює конфліктів, тому що я заздалегіть переглянув склади та просчитав дозування. Якщо хочеш комбінувати, то найкраще проконсультуватися зі спеціалістом або детально вивчити упаковки. Я беру мій основний комплекс звідси: https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/vitamini-i-minerali/muzhskiye-vitaminy/ - перед додаванням будь-яких добавок я читаю детальний склад.